دلایل کاهش رشد مو

همانطور که می‌دانید ریزش مو یک نگرانی رایج برای بسیاری از افراد است و می تواند به طور قابل توجهی بر عزت نفس و ظاهر کلی فرد تأثیر بگذارد. در حالی که عوامل مختلفی در ریزش مو نقش دارند، یکی از دلایل اصلی کاهش رشد مو است. درک دلایل زیربنایی این کاهش رشد در یافتن راه حل های موثر ضروری است. در این مقاله، دلیل کاهش رشد مو را بررسی خواهیم کرد و در ادامه به روش های موثر برای رفع این مشکل خواهیم پرداخت.

آشنایی با چرخه رشد مو

چرخه رشد مو که به عنوان فرآیند رشد مو نیز شناخته می شود، نقش مهمی در دستیابی به این دلیل کاهش رشد مو دارد. هر روز میلیون ها نفر مراحل مختلفی از چرخه رشد مو را تجربه می کنند که در نهایت طول و ظاهر موهایشان را تعیین می کند. در این قسمت، به دنیای چرخه رشد مو می پردازیم و نکاتی را در مورد مراحل مختلف آن و عوامل موثر بر آن ارائه می دهیم.

مرحله 1 – فاز آناژن:

اولین مرحله از چرخه رشد مو، مرحله آناژن است که با رشد فعال مو مشخص می شود. در طی این مرحله، فولیکول‌های مو سلول‌های جدیدی تولید می‌کنند که منجر به تارهای بلندتر مو می‌شود. به طور متوسط، این مرحله بین دو تا هفت سال طول می کشد، اما تغییرات فردی بر اساس ژنتیک و عوامل دیگر مانند سلامت، سن و روال مراقبت از مو وجود دارد. به حداکثر رساندن فاز آناژن برای دستیابی به موهای شاداب تر بسیار مهم است زیرا این مرحله ای است که مو به طور فعال رشد می کند.

مرحله 2 – فاز کاتاژن:

مرحله کاتاژن یک دوره انتقالی را نشان می دهد که حدود دو هفته طول می کشد. در این مرحله، فولیکول های مو کوچک می شوند و رشد مو متوقف می شود. رشته مو از جریان خون خود که به عنوان پاپیلای پوستی شناخته می شود، جدا می شود و فولیکول شروع به تجدید خود می کند. در حالی که مو در این مرحله رشد نمی کند، به طور محکم به پوست سر چسبیده می ماند.

مرحله 3 – فاز تلوژن:

مرحله سوم و آخر مرحله تلوژن است که اغلب به عنوان مرحله استراحت شناخته می شود. تقریباً 10 تا 15 درصد از موهای سر در هر زمان معین در این مرحله هستند. در اینجا، فولیکول های مو تقریباً سه ماه قبل از ریزش غیر فعال می مانند. موهای جدید به تدریج موهای قدیمی را بیرون می راند و نشانه شروع چرخه رشد موی تازه است.

توجه به این نکته ضروری است که ریزش بیش از حد در مرحله تلوژن می تواند نشان دهنده شرایط زمینه ای سلامتی یا عوامل استرس زا مانند عدم تعادل هورمونی، کمبودهای تغذیه ای یا عوامل احساسی باشد. در چنین مواردی مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص تریکولوژیست توصیه می شود. شناخت پیچیدگی های چرخه رشد مو برای حفظ موهای سالم و زیبا ضروری است. با شناخت مراحل و عوامل موثر بر این چرخه، افراد می توانند تصمیمات آگاهانه ای در مورد مراقبت از مو بگیرند و بهتر با علل های کاهش رشد مو آشنا شوند. یک برنامه غذایی متعادل، شیوه های صحیح مراقبت از مو، و یک سبک زندگی سالم، همگی از عناصر حیاتی در ارتقای چرخه رشد موی سالم هستند.

ساختار مو چگونه است؟

مو نه تنها یک ویژگی اساسی ظاهر ما است، بلکه یک ساختار بیولوژیکی قابل توجه است که اسرار زیادی را در تارهای خود دارد. اگرچه ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد، اما مو در واقع از چندین جزء مرتبط به هم تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا ویژگی های منحصر به فرد آن را ایجاد کنند. ساختمان مو را می توان به اجزای زیر دسته بندی کرد.

• ساقه مو

ساقه مو قسمت قابل مشاهده مو است که از پوست سر بیرون زده است. می توان آن را به سه لایه مجزا طبقه بندی کرد:

الف) کوتیکول

کوتیکول خارجی ترین لایه ساقه مو است که از سلول های شفاف و روی هم پوشانده شده است که شبیه فلس های ماهی است. وظیفه اصلی آن محافظت از لایه های داخلی ساقه مو در برابر آسیب های ناشی از عوامل خارجی مانند گرما، مواد شیمیایی و شرایط آب و هوایی سخت است.

ب) قشر یا کورتکس

کورتکس بخش اصلی ساقه مو را تشکیل می دهد و مسئول استحکام، انعطاف پذیری و رنگ مو است. حاوی پروتئین های کراتین فیبری طولانی است که به مو یکپارچگی ساختاری می بخشد. علاوه بر این، قشر مغز حاوی دانه های رنگدانه ای به نام ملانین است که رنگ مو را تعیین می کند.

ج) مدولا

مدولا داخلی ترین لایه ساقه مو است که عمدتاً در انواع موهای ضخیم تر یافت می شود. اگرچه عملکرد دقیق آن هنوز به طور کامل شناخته نشده است، محققان بر این باورند که مدولا ممکن است در انعطاف پذیری و عایق بندی مو نقش داشته باشد.

• فولیکول مو

فولیکول مو قسمت زنده مو است که در زیر پوست سر قرار دارد. از اجزای مختلفی تشکیل شده است که به رشد و نگهداری مو کمک می کند.

الف) پاپیلا

پاپیلا ساختار کوچکی در پایه فولیکول مو است که حاوی رگ‌های خونی است و وظیفه تامین مواد مغذی و اکسیژن لازم را به پیاز مو دارد.

ب) پیاز مو

پیاز مو یک ناحیه گرد و بزرگ شده در پایه فولیکول مو است. ماتریکس مو را در خود جای داده است، گروهی از سلول‌ها که تقسیم و تمایز می‌یابند و منجر به رشد مو می‌شوند.

ج) غدد سباسه

غدد چربی به فولیکول های مو متصل هستند و مسئول تولید سبوم هستند، روغنی طبیعی که مو و پوست سر را مرطوب و محافظت می کند.

دلایل کاهش رشد مو

مو بخش مهمی از ظاهر ما است و نقش اساسی در اعتماد به نفس کلی ما دارد. با این حال، بسیاری از افراد کاهش تدریجی رشد مو را تجربه می کنند که می تواند دلایل زمینه ای مختلفی داشته باشد. در این قسمت، برخی از دلایل اصلی کاهش رشد مو را بررسی خواهیم کرد.

1. عوامل ژنتیکی

ژنتیک یک دلیل کاهش رشد مو است. سابقه خانوادگی می تواند نقش مهمی در تعیین سرعت رشد مو و همچنین الگوهای ریزش مو داشته باشد. برخی از ژن ها می توانند افراد را مستعد نازک شدن مو یا طاسی کنند و در طول زمان باعث کاهش رشد مو شوند. اطلاع از استعداد ژنتیکی می تواند به مدیریت انتظارات و بررسی گزینه های درمانی مناسب کمک کند.

2. تغییرات مرتبط با سن

با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی می شود و رشد مو نیز از این قاعده مستثنی نیست. کاهش رشد مو با افزایش سن معمول است. فولیکول‌های مو کمتر فعال می‌شوند و در نتیجه موهای نازک‌تر و متراکم تر می‌شوند. علاوه بر این، تغییرات هورمونی که در مردان و زنان رخ می دهد می تواند به کاهش رشد مو کمک کند. ریزش موی مرتبط با افزایش سن را می توان با ایجاد یک سبک زندگی سالم، ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل همراه با ویتامین ها و مواد معدنی کنترل کرد.

3. عدم تعادل هورمونی

عدم تعادل هورمونی، مانند تولید بیش از حد تستوسترون در مردان یا عدم تعادل استروژن در زنان، می تواند منجر به کاهش رشد مو شود. شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند باعث عدم تعادل هورمونی در زنان و در نتیجه نازک شدن مو و ریزش مو شود. درمان مشکل هورمونی زمینه ای می تواند به بازیابی رشد مو کمک کند و مشاوره با یک متخصص برای تشخیص و درمان دقیق بسیار مهم است.

4. کمبودهای تغذیه ای

تغذیه نامناسب می تواند تاثیرات مضری بر رشد مو داشته باشد. کمبود مواد مغذی ضروری مانند آهن، ویتامین D و روی با ریزش مو و کاهش رشد مو مرتبط است. استفاده از یک برنامه غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم می تواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای حمایت از رشد مو فراهم کند.

5. عوامل محیطی

محیط ما می تواند به طور قابل توجهی بر رشد مو تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد، آلودگی و مواد شیمیایی مضر می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و منجر به رشد کندتر مو شود. علاوه بر این، استفاده مکرر از ابزارهای آرایش مو و درمان های تهاجمی مو می تواند تارهای مو را ضعیف کند. محافظت از مو در برابر عناصر خشن، استفاده از محافظ های حرارتی و به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می تواند به حفظ رشد موی سالم کمک کند.

۶. استرس

استرس روانی و آشفتگی عاطفی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی ما از جمله سلامت موهای ما داشته باشد. همچنین باعث ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول می شود که می تواند چرخه رشد مو را مختل کند. استرس طولانی‌مدت می‌تواند فولیکول‌های مو را وارد مرحله استراحت کند و در نتیجه رشد مو کاهش پیدا کند و حتی ریزش مو به وجود بیاید.

۷‌. شرایط پزشکی و داروها

برخی شرایط پزشکی و داروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند که بر رشد مو تأثیر بگذارد. شرایطی مانند آلوپسی آره آتا، عفونت‌های پوست سر و بیماری‌های خودایمنی می‌توانند منجر به ریزش موی موضعی یا گسترده شوند. علاوه بر این، برخی داروها، مانند داروهایی که برای درمان سرطان یا تنظیم فشار خون استفاده می‌شوند، می‌توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث کاهش رشد مو شوند.

درمان های طبیعی برای جلوگیری از کاهش رشد مو

در حالی که عوامل متعددی در کاهش رشد مو نقش دارند، اقداماتی نیز وجود دارد که می توانید در خانه برای جلوگیری از این روند انجام دهید. در زیر، چند درمان خانگی موثر برای کمک به حفظ رشد موی سالم را بررسی خواهیم کرد.

• رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. غذاهای غنی از ویتامین های A ، B، C و E و همچنین آهن، روی و پروتئین را در وعده های غذایی خود بگنجانید. مصرف میوه های تازه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و آجیل می تواند فولیکول های مو را تقویت کرده و رشد مو را تقویت کند.

• ماساژ پوست سر

ماساژ دادن پوست سر به طور منظم می تواند گردش خون در فولیکول های مو را بهبود بخشد و رشد مو را تقویت کند. از روغن‌هایی مانند اسطوخودوس، رزماری یا روغن نارگیل برای ماساژ پوست سر خود برای چند دقیقه استفاده کنید. این کار فولیکول های مو را تحریک می کند و به تغذیه مو کمک می کند.

• آلوئه ورا

آلوئه ورا با آنزیم های طبیعی خود می تواند به حفظ سلامت پوست سر و تقویت رشد مو کمک کند. ژل آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست سر و موهای خود بمالید، بگذارید حدود یک ساعت بماند و سپس کاملا آبکشی کنید. استفاده منظم می تواند التهاب پوست سر را کاهش دهد و رشد مو را تحریک کند.

• آب پیاز

آب پیاز به دلیل محتوای بالای گوگردش شناخته شده است که با افزایش تولید کلاژن به رشد مو کمک می کند. آب یک پیاز را بگیرید، آن را به مدت 30 دقیقه روی پوست سر خود قرار دهید و سپس موهای خود را بشویید. ممکن است بوی تندی داشته باشد، اما فواید آن ارزشش را دارد!

• چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تحریک فولیکول های مو کمک کند. مقداری چای سبز دم کنید، بگذارید خنک شود و آن را روی پوست سر خود بمالید. حدود ۱ ساعت صبر کنید و سپس آبکشی نمایید. استفاده منظم می تواند به کاهش ریزش مو کمک کند و باعث رشد موی سالم تر شود.

روش های پزشکی برای درمان کاهش رشد مو

کاهش رشد مو دغدغه بسیاری از افرادی است که با این مشکل روبرو شده اند. اغلب افراد تصور می کنند با کاهش رشد مو ممکن است تمامی موی خود را از دست بدهند، وباید کاشت ابرو یا مو انجام دهند. اما اینگونه نیست و روش های درمانی بسیاری وجود دارد.

1. داروها:

یکی از رایج ترین روش های پزشکی برای مبارزه با ریزش مو   افزایش سرعت رشد مو، استفاده از داروها است. دو داروی تایید شده توسط FDA، ماینوکسیدیل و فیناستراید، به طور گسترده برای این منظور استفاده شده است.

ماینوکسیدیل

این داروی موضعی بدون نسخه در اشکال مختلف مانند فوم یا محلول موجود است. مستقیماً روی پوست سر اعمال می‌شود و می‌تواند با گشاد کردن رگ‌های خونی و باز کردن کانال‌های پتاسیم، به تحریک رشد مو کمک کند و باعث انتقال مواد مغذی به فولیکول‌های مو شود.

فیناستراید

این داروی تجویزی به صورت خوراکی مصرف می شود و با مهار هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) که مسئول کوچک شدن فولیکول های مو است، عمل می کند. با کاهش سطح DHT، فیناستراید می تواند به جلوگیری از ریزش بیشتر مو و تحریک رشد موهای جدید کمک کند.

2. درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP):

درمان پی آر پی یک رویکرد پزشکی امیدوارکننده است که برای تقویت رشد مجدد مو استفاده می شود. این درمان شامل استخراج خون بیمار، پردازش آن برای جداسازی پلاسمای غنی از پلاکت و تزریق آن به پوست سر است. پلاکت ها حاوی فاکتورهای رشد هستند که می توانند فولیکول های مو را تحریک کرده و رشد مو را تقویت کنند. اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثربخشی آن مورد نیاز است، درمان PRP نتایج امیدوارکننده‌ای را برای افراد مبتلا به ریزش مو نشان داده است.

3. لیزر درمانی سطح پایین (LLLT):

 LLLT که به عنوان درمان با نور قرمز نیز شناخته می شود، از سطوح کم نور لیزر برای تحریک فولیکول های مو استفاده می کند. این یک درمان غیر تهاجمی است که می تواند با استفاده از دستگاه های دستی یا در کلینیک های تخصصی انجام شود. LLLT جریان خون را در پوست سر تحریک می کند و متابولیسم سلولی را افزایش می دهد و باعث رشد مو می شود. اگرچه مکانیسم دقیق آن به طور کامل شناخته نشده است، مطالعات نشان داده اند که LLLT در ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه موثر است.